滑膜的炎症，和运动有密切的关系，所以您可以休息一段时间，其实膝关节滑膜炎，和膝关节上面的肌肉，关系比较大，只有把这些有病变的肌肉调好以后，才会有比较好的疗效，所以建议您采用针灸推拿疗法来治疗，放松相关的肌肉筋膜和韧带，改善局部的血液循环，才会有更好的疗效。平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，适当增加营养，比如多吃瘦肉鸡蛋豆制品等等。