腰间盘突出睡觉垫腰怎么样

患者:女,31岁

病情描述:

腰间盘突出睡觉垫腰怎么样

2020-12-29 18:27

腰椎间盘突出的,睡觉时需要垫腰。在夜间睡眠时,腰部下面垫3-5公分厚毛巾,可起到支撑腰椎,放松腰部肌肉作用。选择床垫时要选择硬床垫,不要过软,床垫太软,容易导致腰椎向后突,加重椎间盘突出。悬吊单杠,每天3-5次,每次牵拉30秒到1分钟左右,拉伸腰部肌肉,使腰椎间隙扩大,突出的椎间盘有所回纳。如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。

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