O乳制品、豆类、糕点和谷物不易消化，这是他们肥胖的最终原因。O血型饮食中最不可缺少的是动物蛋白质，即肉类和鱼类。想减肥，多吃肉。但是你吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉。O血型人的晚餐最好避免吃米饭，通常应该少喝乳制品，但每天服用适量的钙片来补充体内钙的不足。通常注意均衡摄入蔬菜、水果和其他食物，以保持体内的酸碱平衡。O血型的人要细嚼慢咽，让食物与消化液充分结合。