不建议减肥期间早上吃包子。因为包子通常是高热量、高碳水化合物、高脂肪、高盐的食物。而减肥的原理是消耗卡路里，降低热量摄入，因此吃高热量的包子会导致卡路里摄入过多，增加身体负担，不利于减肥效果的实现。包子内含的淀粉会迅速分解为葡萄糖，导致血糖迅速升高，很快就会感到饥饿，吃的量也会随之增加，不利于减肥。在减肥期间，建议选择低热量、低碳水化合物、低脂肪、低盐的食物，比如主食可以选择全麦面包、燕麦粥、蔬菜水果等等，让身体在减肥的也能吸收到必要的营养。