冻伤了第一时间将受冻的部位温暖起来是最快速的治疗方法。然后可以采取将受冻部位放在温暖的水中浸泡、去除湿衣物和首饰、使用保湿霜或凡士林涂抹在受冻部位上、避免用太热的物体直接接触受冻部位、避免摩擦或按压受冻组织及使用药物。

1.将受冻部位放在温暖的水中浸泡：使用温水而不是热水，避免烫伤。温水可以迅速恢复受冻组织的温度，并增强血液循环，促进组织修复。

2.去除湿衣物和首饰：湿衣物会增加体表散热，阻碍受冻部位的恢复。戴在受冻部位上的首饰可能会阻碍血液循环，应当立即取下。

3.使用保湿霜或凡士林涂抹在受冻部位上：受冻会导致皮肤失去水分，造成干燥和裂缝。保湿霜可以帮助皮肤恢复水分，并防止进一步的皮肤损伤。

4.避免用太热的物体直接接触受冻部位：受冻的组织已经受到损伤，过热可能导致进一步的伤害。

5.避免摩擦或按压受冻组织：这些操作会加重已经受损的组织，延缓愈合。

6.使用药物：在必要时，使用非处方的止痛药。这些药物可以缓解冻伤造成的疼痛和不适。

对于轻度的冻伤，上述措施通常足以快速治愈。对于严重的冻伤（如炽红、水疱、溃烂等情况），应立即就医寻求专业治疗。定期保持温暖也是防止冻伤的关键，特别是在寒冷的气候中。