睡眠不足会引起什么症状
病情描述：
睡眠不足会引起什么症状
2024-03-22 11:52
睡眠不足会引起各种症状，包括精神状态差、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动大、免疫力下降等。当身体没有得到充分的休息时，大脑无法有效地处理信息，导致认知功能受损，工作效率下降，甚至出现头晕眩晕的情况。睡眠不足还会增加患抑郁症、焦虑症等精神疾病的风险，因为长期睡眠不足会扰乱大脑中控制情绪的神经递质的正常平衡。
睡眠不足还会影响免疫系统的正常功能，使身体更容易受到感染。充足的睡眠有助于维持免疫系统的健康状态，而长期睡眠不足则会削弱免疫系统对抗病菌的能力。保证充足的睡眠对于维持身体健康和心理健康都至关重要。要保持良好的睡眠质量，建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境，避免在睡前消费咖啡因等刺激物质。
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