成年人安静状态下正常心率为60-100次/分钟，心率受年龄、运动、情绪等因素影响。

心率是反映心脏功能的重要指标，安静状态下测量最为准确。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，随年龄增长逐渐减慢。运动员或长期锻炼者静息心率可能低于60次/分钟，这是心脏功能良好的表现。测量心率时应处于平静状态，避免刚结束运动、情绪激动或饮用咖啡等影响因素。持续高于100次/分钟称为心动过速，可能由贫血、甲亢等疾病引起。持续低于60次/分钟称为心动过缓，常见于心脏传导系统异常。日常可通过触摸桡动脉或颈动脉计数，每次测量应持续30秒以上。电子血压计也可显示心率数值，但可能出现误差。异常心率往往伴随心悸、头晕等症状，需要结合临床表现综合判断。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常心率。避免过量摄入咖啡因和酒精，控制体重在正常范围。高血压患者需遵医嘱服药，定期监测心率和血压变化。出现持续心率异常或伴随胸痛、呼吸困难时，应及时就医检查心电图和心脏超声。中老年人建议每年进行一次体检，筛查潜在心血管疾病风险因素。