牙疼可通过冷敷、盐水漱口、按压合谷穴、使用止痛药物、及时就医等方式缓解。牙疼可能由龋齿、牙髓炎、牙龈炎、智齿冠周炎、牙周脓肿等疾病引起。

1、冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位的面颊处，每次持续5-10分钟。低温能使局部血管收缩，减轻炎症反应，缓解神经压迫导致的疼痛。适用于外伤、牙龈肿胀等情况，但对牙髓炎引起的放射性疼痛效果有限。注意避免冻伤皮肤，间隔20分钟重复进行。

2、盐水漱口

将5克食盐融入200毫升温水中，每日漱口3-5次。高渗盐水能抑制口腔细菌繁殖，减轻牙龈充血水肿，对牙龈炎、冠周炎等软组织炎症效果较好。漱口时建议将液体重点浸泡疼痛区域，避免用力漱口导致出血。儿童使用时需家长监督防止误吞。

3、按压合谷穴

用拇指用力按压手背第一、二掌骨间的合谷穴，持续3-5分钟。该穴位刺激能促进内啡肽分泌，阻断痛觉传导，对神经性牙痛有暂时缓解作用。操作时以产生酸胀感为宜，孕妇禁用此法。可配合按压颊车穴、下关穴等面部穴位增强效果。

4、使用止痛药物

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解轻中度牙痛。甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素适用于细菌感染引起的疼痛。药物需遵医嘱使用，避免超量服用或与其他止痛药联用。

5、及时就医

若疼痛持续超过24小时伴发热、面部肿胀，或出现跳痛、夜间加重等牙髓炎症状，应立即就诊口腔科。深龋需进行充填治疗，牙髓炎需根管治疗，阻生智齿可能需拔除。延误治疗可能导致颌骨骨髓炎等严重并发症。

日常应保持口腔清洁，使用含氟牙膏每日刷牙两次，配合牙线清理牙缝。避免过冷过热或过硬食物刺激牙齿，定期进行口腔检查。出现持续性疼痛、牙龈出血、牙齿松动等症状时，建议尽早就医明确病因，不可长期依赖止痛药物掩盖病情。