颈椎手术后需要平衡休息与活动，术后24-48小时以卧床休息为主，随后在医生指导下逐步增加颈部及肢体活动。

1、术后初期

手术后24小时内需绝对卧床，避免颈部受力，使用颈托固定保护，密切观察伤口渗血及神经功能。

2、早期活动

术后2-3天可在颈托保护下进行床边坐起、短距离行走，每次不超过15分钟，每日3-4次，预防深静脉血栓。

3、康复训练

术后1周开始进行医生指导的颈部等长收缩训练，如双手抵额对抗练习，每次5-10秒，每日3组，逐步恢复肌肉力量。

4、长期恢复

术后1个月起可进行低强度有氧运动，如游泳、快走等，避免篮球、羽毛球等颈部剧烈扭转运动，持续佩戴颈托6-8周。

术后饮食需保证优质蛋白摄入促进组织修复，如鱼肉、鸡蛋等，同时补充维生素D和钙质，定期复查评估融合情况。