阳痿和晨勃消失可能由心理压力、不良生活习惯、血管性病变、激素水平异常等原因引起，可通过生活方式调整、药物治疗、心理干预、原发病治疗等方式改善。

1、心理压力

长期焦虑或抑郁会抑制性功能，表现为勃起障碍和晨勃减少。建议通过心理咨询缓解情绪，可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物，配合认知行为疗法。

2、生活习惯

吸烟酗酒或熬夜会导致血管内皮损伤。需戒烟限酒并规律作息，适当增加深蹲等下肢运动改善血液循环，无须药物干预。

3、血管病变

动脉硬化或高血压会影响阴茎供血，常伴有头晕胸闷。需控制血压血脂，可遵医嘱使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂，严重者需血管重建手术。

4、激素异常

睾酮水平低下可能伴随体毛减少和疲劳。需检测性激素六项，确诊后可补充十一酸睾酮胶丸或丙酸睾酮注射液，同时治疗垂体或睾丸原发病。

日常可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免久坐压迫会阴区，症状持续超过三个月需到男科或内分泌科就诊。