肚子疼没来月经可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式缓解。

1、精神压力

长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致月经延迟伴下腹隐痛。建议通过冥想、规律作息减压，无须用药。

2、过度节食

体脂率过低会影响雌激素合成，表现为停经与阵发性腹痛。需逐步增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等。

3、多囊卵巢综合征

可能与胰岛素抵抗、高雄激素有关，常见月经稀发伴持续性下腹痛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑、二甲双胍等药物。

4、子宫内膜异位症

异位内膜增生导致盆腔粘连，表现为进行性痛经和月经异常。需采用戈舍瑞林、地诺孕素等药物抑制病灶生长。

日常避免生冷刺激饮食，疼痛加剧或停经超过3个月需及时妇科就诊。