经常放屁可能与饮食结构、吞咽空气、肠道菌群失调、胃肠疾病等因素有关，可通过调整饮食、改善进食习惯、补充益生菌、治疗原发病等方式缓解。

1、饮食结构

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等会导致肠道气体增多，建议减少易产气食物，增加膳食纤维摄入。

2、吞咽空气

进食过快、嚼口香糖等习惯会使吞咽空气量增加，建议细嚼慢咽，避免使用吸管饮用液体。

3、肠道菌群失调

肠道菌群失衡可能导致食物发酵异常产气，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌制剂调节。

4、胃肠疾病

可能与肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病有关，通常伴随腹胀、腹痛等症状，需就医确诊后使用匹维溴铵、乳糖酶等药物治疗。

日常可记录饮食日志排查诱因，适当进行腹部按摩促进排气，若症状持续或加重应及时消化科就诊。