宝宝睡觉容易醒可能与睡眠环境不适、生理需求未满足、胃肠不适、缺钙等因素有关，可通过调整睡眠环境、规律喂养、腹部按摩、补充维生素D等方式改善。

1、睡眠环境不适

光线过强、噪音干扰或温度不适宜可能导致宝宝频繁觉醒。建议家长保持卧室光线柔和，室温维持在24-26摄氏度，使用透气纯棉寝具。

2、生理需求未满足

饥饿、尿布潮湿或寻求安抚是婴幼儿夜间醒来的常见原因。家长需建立固定的睡前喂养程序，睡前1小时避免过度兴奋活动。

3、胃肠不适

肠胀气或消化不良可能引起睡眠中断，通常伴随哭闹、蹬腿等症状。可顺时针按摩宝宝腹部，哺乳后竖抱拍嗝，必要时遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒。

4、维生素D缺乏

早期佝偻病可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗等症状。需每日补充400IU维生素D3，多进行户外活动，严重时需检测血钙水平。

家长应记录宝宝醒来的时间和表现，若持续出现频繁夜醒伴生长发育迟缓，建议及时就诊儿科或儿童保健科评估。