大姨妈黑褐色可能由激素波动、宫寒、子宫内膜异位症、子宫内膜炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。

1. 激素波动

月经初期或末期雌激素水平下降，经血氧化速度加快导致颜色变深。无须特殊治疗，建议避免生冷饮食并保持腹部保暖。

2. 宫寒

中医认为受凉或体质虚寒会导致经血瘀滞。可饮用红糖姜茶暖宫，症状持续需中医辨证调理。

3. 子宫内膜异位症

可能与经血逆流、免疫异常有关，常伴随痛经、性交痛。可遵医嘱使用布洛芬、地诺孕素、促性腺激素释放激素激动剂等药物。

4. 子宫内膜炎

多与细菌感染相关，可能合并发热、异常分泌物。需抗生素治疗如头孢曲松、多西环素、甲硝唑等。

日常避免剧烈运动，适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物，若伴随严重腹痛或经期延长建议妇科就诊。