月经不调可以通过中医把脉初步判断。中医脉诊可辅助识别气血不足、肝郁气滞、肾虚、痰湿阻滞等常见证型，但需结合问诊和现代医学检查明确病因。

1、气血不足

脉象细弱无力，可能伴随面色苍白、经量少色淡。治疗以益气养血为主，可选用八珍汤、归脾汤等方剂，日常可食用红枣、枸杞等补益食材。

2、肝郁气滞

脉象弦紧，常见经前乳房胀痛、经期推迟。疏肝解郁可用逍遥散，配合玫瑰花、陈皮等理气食物，保持情绪舒畅。

3、肾虚

脉沉细弱，多伴腰膝酸软、经期紊乱。肾阳虚用右归丸，肾阴虚用左归丸，食疗可选黑芝麻、核桃等补肾之物。

4、痰湿阻滞

脉滑濡，常见经血黏稠、周期延长。治疗需化痰祛湿，方选苍附导痰丸，饮食宜少食甜腻，适量食用薏苡仁、赤小豆。

建议结合妇科B超、性激素六项等现代医学检查排除器质性疾病，中医调理期间避免生冷辛辣，保持规律作息。