身体发冷发热可能由环境温度变化、情绪波动、感染性疾病、自身免疫性疾病等原因引起，可通过调整环境、心理调节、药物治疗、免疫调节等方式缓解。

1、环境温度变化

长时间处于寒冷或炎热环境中可能导致体温调节异常，适当增减衣物、保持室内温度稳定可改善症状。

2、情绪波动

焦虑紧张等情绪变化可能引发自主神经功能紊乱，表现为忽冷忽热，通过深呼吸、冥想等方法有助于缓解。

3、感染性疾病

可能与细菌病毒感染有关，通常表现为寒战高热伴头痛乏力，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿莫西林等药物。

4、自身免疫性疾病

可能与风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等因素有关，通常表现为反复低热伴关节疼痛，需进行免疫抑制剂治疗。

保持充足休息，适量补充温水，若症状持续或加重应及时就医检查血常规等指标。