后脑勺疼可能由肌肉紧张、颈椎问题、偏头痛、高血压等原因引起，可通过热敷、药物缓解、颈椎康复、血压控制等方式治疗。

1、肌肉紧张

长时间低头或姿势不良导致枕部肌肉劳损，表现为持续性钝痛，热敷和按摩可缓解症状，无须药物干预。

2、颈椎问题

颈椎退变或椎间盘突出压迫神经根，疼痛向枕部放射，常伴颈部僵硬，可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗。

3、偏头痛

血管神经性头痛可能累及枕大神经区域，呈搏动性疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、氟桂利嗪胶囊等药物。

4、高血压

血压超过140/90mmHg时可能引发枕部胀痛，需监测血压并使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药物，同时限制钠盐摄入。

保持规律作息避免熬夜，后脑勺持续疼痛或伴随呕吐等症状时应及时就医排查蛛网膜下腔出血等急重症。