风湿疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、适度运动、饮食调节等方式缓解。风湿疼痛通常由关节劳损、炎症反应、免疫异常、代谢紊乱等原因引起。

1、热敷理疗

关节受凉可能加重疼痛，使用40℃左右热毛巾每日敷患处可促进血液循环。类风湿关节炎患者可配合红外线照射治疗。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，抗风湿药甲氨蝶呤需长期服用，糖皮质激素泼尼松适用于急性发作期。

3、适度运动

水中太极等低冲击运动可保持关节活动度，每周3次30分钟为宜。强直性脊柱炎患者需进行脊柱伸展训练。

4、饮食调节

增加深海鱼类摄入补充欧米伽3脂肪酸，减少高嘌呤食物预防痛风发作。系统性红斑狼疮患者需限制光敏感食物。

建议每日记录疼痛变化情况，避免长时间保持同一姿势，急性发作时及时就医调整治疗方案。