感冒后味觉减退可能与病毒感染、鼻塞、味蕾功能暂时抑制、药物副作用等因素有关，可通过鼻腔冲洗、局部用药、嗅觉训练、营养支持等方式改善。

1、鼻腔冲洗

感冒病毒常引发鼻黏膜水肿导致嗅觉传导障碍，使用生理盐水冲洗鼻腔可减轻充血，恢复气味分子传递。配合伪麻黄碱等减充血剂能加速缓解。

2、局部用药

鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德可减轻炎症反应，改善嗅觉神经末梢敏感性。锌剂含片可能有助于味蕾细胞修复。

3、嗅觉训练

每日主动嗅闻柠檬、丁香等强烈气味物质，通过神经可塑性促进嗅觉通路恢复。该方法对病毒性味觉障碍有效率较高。

4、营养支持

补充维生素B12、亚铅等营养素可促进味蕾再生。饮食宜选择温热流质，避免辛辣刺激加重黏膜损伤。

多数感冒相关味觉障碍在2-4周自行恢复，持续超过1个月需排查慢性鼻窦炎或神经系统病变。恢复期可尝试用不同温度、质地的食物刺激味觉神经。