14个月宝宝夜间睡眠不安可能由生理性因素、环境干扰、缺钙或胃肠不适等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、补充维生素D及排查疾病等方式改善。

1、生理因素

婴幼儿睡眠周期短，浅睡眠占比高是常见现象。建议家长保持规律作息，白天适当增加活动量，避免过度刺激。

2、环境干扰

室温过高、衣物过厚或噪音光线刺激会影响睡眠。家长需保持卧室温度在24-26℃，使用透气棉质寝具，夜间避免开灯。

3、维生素D缺乏

可能与日照不足或补充剂不足有关，常伴多汗、枕秃。需遵医嘱补充维生素D滴剂，配合多晒太阳。

4、胃肠不适

积食或牛奶蛋白过敏可能导致腹痛，表现为频繁翻身。家长可尝试拍嗝、腹部按摩，必要时就诊排查过敏原。

若调整后仍持续哭闹，建议儿科就诊排除中耳炎、佝偻病等疾病，避免自行使用镇静类药物。