寒性体质可以适量喝红茶、熟普洱茶、桂圆红枣茶、生姜红糖茶等温性茶饮，也可以遵医嘱服用附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、艾附暖宫丸等温补药物。建议及时就医，在医生指导下辨证调理，避免自行用药。

一、食物

1. 红茶

红茶经发酵工艺制成，茶性温和，含茶多酚氧化物，有助于促进血液循环，适合手足冰凉的寒性体质者饮用。

2. 熟普洱茶

熟普洱经渥堆发酵，茶性温润，含微生物代谢产物，能帮助胃肠消化且不易刺激胃黏膜。

3. 桂圆红枣茶

桂圆与红枣均为药食同源食材，搭配冲泡可补益心脾，改善气血不足导致的畏寒症状。

4. 生姜红糖茶

生姜辛温发散，红糖甘温补血，两者煎煮饮用可驱散体表寒气，缓解受凉后的胃脘冷痛。

二、药物

1. 附子理中丸

含附子、干姜等成分，适用于脾胃虚寒引起的腹痛腹泻，需注意孕妇禁用。

2. 金匮肾气丸

由附子、肉桂等组成，针对肾阳虚所致的腰膝冷痛，感冒发热时不宜服用。

3. 右归丸

含鹿角胶、杜仲等，主治命门火衰引发的四肢不温，服药期间忌食生冷。

4. 艾附暖宫丸

以艾叶、香附为主料，适合宫寒导致的经期腹痛，阴虚血热者慎用。

日常可配合艾灸关元穴、足三里等穴位，避免生冷饮食，冬季注意腰腹部保暖。