换季容易感冒可通过增强免疫力、保持环境卫生、合理增减衣物、接种疫苗等方式预防。换季感冒通常由温差变化大、病毒活跃、免疫力下降、过敏原增多等原因引起。

1、增强免疫力

保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时。适当进行有氧运动，如快走、游泳等。饮食均衡，多摄入富含维生素C的蔬菜水果。

2、保持环境卫生

定期开窗通风，保持室内空气流通。使用加湿器维持适宜湿度。勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等部位。

3、合理增减衣物

根据气温变化及时调整衣物厚度。外出时可采取洋葱式穿衣法。避免出汗后立即脱衣受凉。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防季节性流感。肺炎疫苗适合老年人和慢性病患者。疫苗需每年定期接种才能维持保护效果。

出现发热、咳嗽等症状时应及时休息，多喝温水，必要时在医生指导下使用感冒药。保持规律作息和良好心态有助于预防换季感冒。