感冒期间可以适量喝牛奶。牛奶富含优质蛋白和维生素，有助于营养补充，但可能增加痰液黏稠度，需结合个体反应调整。

1、营养支持：

牛奶含钙和维生素D，能帮助维持免疫力。感冒时消化功能较弱，建议选择温热低脂牛奶，避免空腹饮用。

2、痰液影响：

部分人群饮用牛奶后痰液变稠，可能加重咳嗽。可尝试用豆浆或杏仁奶替代，观察症状变化。

3、药物相互作用：

服用含锌感冒药时，牛奶可能影响吸收。建议服药后间隔2小时再饮用，或遵医嘱调整饮食。

4、过敏风险：

乳糖不耐受者可能出现腹胀腹泻。可选择舒化奶，或搭配谷物减轻胃肠刺激。

感冒期间保持饮食清淡，每日牛奶摄入量建议控制在250毫升以内，出现不适及时停用并咨询医生。