感冒期间可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和多种维生素，有助于增强免疫力，但需注意烹饪方式避免油腻，同时观察是否伴随发热或消化功能下降。

1、营养支持

鸡蛋中的优质蛋白和卵磷脂能为机体提供修复原料，适合感冒期间能量消耗增加的需求。建议选择水煮蛋或蒸蛋羹等易消化形式。

2、消化负担

若伴有胃肠型感冒症状如恶心呕吐，需减少蛋黄摄入量。家长需观察孩子进食后是否出现腹胀等不适反应。

3、过敏风险

部分人群对鸡蛋蛋白过敏，感冒时机体敏感度可能增高。首次添加时应小剂量尝试，出现皮疹或呼吸急促需立即停用。

4、发热期调整

高热期间消化酶活性降低，可暂时用蛋花汤替代整蛋。退热后逐渐恢复常规摄入，配合新鲜蔬菜水果补充维生素C。

感冒期间保持饮食清淡，鸡蛋摄入量每日不超过2个，避免与刺激性食物同食，症状持续加重应及时就医。