上火鼻子红肿一碰就疼可通过多饮水、局部冷敷、使用清热解毒药物、就医检查等方式缓解。通常由饮食辛辣、熬夜劳累、鼻部感染、过敏反应等原因引起。

1、多饮水

每日饮用足够温水帮助代谢体内热毒，避免饮用含糖饮料或酒精，可适量添加菊花、金银花等清热食材冲泡饮用。

2、局部冷敷

用干净毛巾包裹冰袋冷敷鼻部5-10分钟，每日重复2-3次，可减轻血管扩张和局部肿胀，注意避免冻伤皮肤。

3、清热解毒药物

牛黄解毒片、黄连上清丸、银翘解毒片等中成药可缓解内热症状，使用前需排除药物禁忌并遵医嘱。

4、就医检查

若伴随发热、脓性分泌物或持续加重，可能与金黄色葡萄球菌感染、鼻疖肿等疾病有关，需耳鼻喉科进行脓液培养或血常规检查。

期间保持饮食清淡，避免搔抓患处，选择透气性好的棉质口罩减少外界刺激，症状未缓解或出现发热应及时就诊。