0个月宝宝晒太阳建议每天10-15分钟，实际时长需根据日光强度、皮肤敏感度、环境温度、暴露部位等因素调整。

1、日光强度

清晨或傍晚阳光较弱时，可适当延长至15分钟；正午阳光强烈时，应缩短至5分钟或避免直晒。

2、皮肤敏感度

早产儿或湿疹宝宝皮肤屏障脆弱，建议隔窗晒太阳或缩短至5-8分钟，家长需观察是否出现皮肤发红。

3、环境温度

气温超过28℃时，单次晒太阳不超过10分钟，家长需注意宝宝有无出汗、烦躁等过热表现。

4、暴露部位

优先暴露手脚等非敏感区域，避免阳光直射面部和眼睛，家长需用遮阳帽保护头部。

建议选择树荫等散射光环境，避免紫外线伤害，若出现皮肤干燥或红疹应立即停止并咨询儿科医生。