月经周期推迟1-7天通常是正常的。

月经周期受多种因素影响，偶尔推迟属于生理现象。正常月经周期为21-35天，平均28天。若周期规律，偶尔推迟不超过7天无须过度担心。精神压力、环境变化、过度节食或剧烈运动都可能导致短暂推迟。若推迟超过7天且排除妊娠可能，建议就医检查激素水平或盆腔超声。长期不规律推迟可能提示多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。

日常应注意记录月经周期，保持规律作息和均衡饮食。适当补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷刺激饮食。适度运动有助于调节内分泌，但需避免过度疲劳。若伴随腹痛、异常出血等症状，或推迟超过2周，应及时就诊妇科检查。