成年后身高一般不会再自然长高。身高增长主要依赖骨骺线闭合前的骨骼发育，成年后骨骺线通常已闭合，骨骼停止生长。

人体身高增长的关键时期是青春期，此时生长激素分泌旺盛，骨骼末端的骺软骨不断增殖分化，推动长骨纵向生长。女性多在14-16岁、男性在16-18岁后骨骺线逐渐闭合，身高增长随之停止。极少数情况下，某些内分泌疾病如垂体生长激素瘤可能导致成年后异常增高，但属于病理现象。

成年后维持良好体态可优化视觉身高。保持规律运动如游泳、瑜伽有助于脊柱伸展，避免驼背等不良姿势。日常注意钙和维生素D的摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼等食物，有助于维持骨骼健康。建议避免过度节食或营养不良，定期进行骨密度检测，特别是绝经后女性及中老年人群。