两个月大的宝宝鼻塞可通过调整环境湿度、清理鼻腔、抬高睡姿、就医检查等方式缓解。鼻塞通常由空气干燥、鼻腔分泌物堵塞、呼吸道感染、过敏反应等原因引起。

1、调整湿度

干燥空气可能导致鼻黏膜干燥充血。建议家长使用加湿器维持室内湿度，避免空调直吹，同时注意定期清洁加湿器防止霉菌滋生。

2、清理鼻腔

鼻腔分泌物堵塞是常见诱因。家长需用生理盐水滴鼻软化分泌物后，使用婴儿专用吸鼻器轻柔清理，操作时注意固定宝宝头部避免损伤。

3、抬高睡姿

平躺可能加重鼻塞症状。可将婴儿床头部垫高形成15度倾斜，或让宝宝侧卧，有助于减轻鼻腔充血，但需有家长监护防止窒息风险。

4、就医检查

持续鼻塞可能提示呼吸道合胞病毒感染、先天性后鼻孔闭锁等疾病。若伴随发热、拒奶、呼吸急促等症状，需及时儿科就诊评估，必要时遵医嘱使用干扰素滴鼻液等药物。

哺乳期母亲应保持饮食清淡，避免摄入易致敏食物；日常注意宝宝保暖但避免过度包裹，定期用温毛巾敷鼻梁促进血液循环。