淡斑祛斑可通过防晒护理、外用药物、医美治疗、内服调理等方式改善。色斑形成主要与紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素等有关。

1、防晒护理

每日使用广谱防晒霜，选择SPF30以上且含PA+++的产品，配合遮阳帽等物理防晒。紫外线会激活黑色素细胞导致色斑加深。

2、外用药物

氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，壬二酸能减少黑色素合成，维A酸乳膏促进角质代谢。需在医生指导下使用，可能出现皮肤刺激等不良反应。

3、医美治疗

调Q激光选择性破坏黑色素，强脉冲光改善表皮色素，化学剥脱术加速角质脱落。治疗需根据色斑类型选择，术后需严格防晒。

4、内服调理

维生素C抑制黑色素生成，谷胱甘肽具有抗氧化作用，传明酸可阻断黑色素传导通路。药物需遵医嘱服用，配合富含维生素C的蔬菜水果。

避免熬夜及过度清洁皮肤，色斑面积较大或突然增多时应及时就诊皮肤科排查病理因素。