脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、头皮护理等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物延缓脱发进程。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，通常表现为整体头发变薄。缓解压力后多数可自行恢复，必要时可短期使用谷维素片、维生素B族等调节神经功能。

3、营养不良

缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会引起弥漫性脱发，伴随指甲脆裂等症状。需改善饮食结构，严重者可补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素等。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺疾病导致的激素变化可能引发脱发，常伴月经紊乱、体重波动。需治疗原发病，如左甲状腺素钠片治疗甲减，雌激素制剂调节更年期症状。

日常建议保持规律作息，避免过度烫染，每周2-3次头皮按摩促进血液循环，适量食用黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。