脸上长痘痘可通过清洁控油、调节饮食、药物治疗、医美干预等方式消除。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。

1、清洁控油

每日使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免使用刺激性皂基洗面奶。油性皮肤可每周使用含硫磺或水杨酸的清洁面膜，帮助减少油脂堆积。

2、调节饮食

减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A的深色蔬菜及锌含量高的海鲜。每日饮水保持充足，有助于调节皮脂腺功能。

3、药物治疗

轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。顽固性痤疮可能需要口服异维A酸或抗生素治疗。

4、医美干预

红蓝光治疗可抑制痤疮杆菌，果酸换肤能改善毛囊角化，光动力疗法适用于囊肿型痤疮。需在专业机构进行操作，术后需严格防晒。

保持规律作息与良好心态，避免用手挤压痘痘。若持续加重或留下瘢痕，建议及时至皮肤科就诊。