一洗澡就出荨麻疹可能由水温刺激、皮肤干燥、胆碱能性荨麻疹、水源性荨麻疹等原因引起，可通过避免诱因、外用保湿、口服抗组胺药等方式缓解。

1、水温刺激

过冷或过热的水温可能导致皮肤毛细血管扩张，引发暂时性风团。建议调节水温至37℃左右，洗澡后及时涂抹凡士林等保湿剂。

2、皮肤干燥

皮肤屏障受损时更易受刺激，表现为洗澡后出现红色划痕。可使用含尿素的身体乳，避免用力搓洗，必要时口服氯雷他定缓解瘙痒。

3、胆碱能性荨麻疹

体温升高诱发组胺释放，表现为细小风团伴刺痛。可能与自主神经功能紊乱有关，可遵医嘱使用盐酸西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物。

4、水源性荨麻疹

罕见的水接触过敏反应，与皮肤角质层异常有关。需排查水质问题，严重时可短期使用泼尼松等糖皮质激素控制症状。

建议记录发作时的水温、时长等细节，选择无皂基沐浴产品，若反复发作需检测过敏原及免疫指标。