长期熬夜可能导致脱发，常见诱因包括内分泌紊乱、毛囊营养不足、精神压力增大及雄激素性脱发等基础疾病加重。

1. 内分泌紊乱

熬夜会干扰褪黑素和皮质醇分泌节律，导致毛囊生长周期异常。建议调整作息至23点前入睡，必要时可遵医嘱使用褪黑素片、谷维素片或安神补脑液调节睡眠。

2. 营养代谢障碍

夜间持续清醒会加速维生素B族消耗，影响毛囊细胞能量供应。日常需保证鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜等摄入，严重缺乏时可补充复合维生素B片、胱氨酸片或葡萄糖酸锌口服液。

3. 应激性脱发

长期睡眠不足会升高体内促炎因子水平，诱发休止期脱发。可通过正念冥想缓解压力，急性期可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片或养血生发胶囊。

4. 疾病诱发加重

熬夜可能加剧雄激素性脱发进程，与5α还原酶活性升高有关。表现为发际线后移伴头皮油腻，需就医检测激素水平，可能需联合非那雄胺片、螺内酯片或中药何首乌制剂干预。

保持每日7小时深度睡眠，适当食用黑芝麻、核桃等富含亚油酸食物，避免夜间过度使用电子设备。