8个月的宝宝不建议吃盐。过早摄入盐分可能增加肾脏负担，影响味觉发育，并提高未来高血压风险。

1、肾脏负担

婴儿肾脏功能未发育完善，无法有效排出多余钠离子，家长需避免在辅食中添加食盐或含盐调味品。

2、味觉发育

过早接触盐分会降低宝宝对天然食物味道的接受度，家长应保持辅食原味，培养健康饮食习惯。

3、高血压风险

高钠饮食与成年后高血压相关，家长需注意隐藏盐分，如加工食品、面包等均可能含钠。

4、营养失衡

盐分摄入可能影响钙、锌等矿物质吸收，家长可通过蔬菜、水果等天然食材满足营养需求。

建议家长选择新鲜食材自制辅食，避免使用成人调味品，定期监测宝宝生长发育指标。