预产期通常从末次月经的第一天开始计算，月份减3或加9，日期加7。例如末次月经为1月1日，预产期为10月8日。

预产期的计算主要依据末次月经时间，这种方法适用于月经周期规律的女性。医学上采用内格勒规则，即末次月经首日加280天。月经周期不规律或记不清末次月经时，可通过早期超声检查推算。超声检查在孕早期较为准确，通过测量胎儿头臀径估算孕周。孕中期后超声推算预产期的准确性会下降。实际分娩日期与预产期可能存在差异，只有少数孕妇会在预产期当天分娩。孕37-42周分娩均属正常范围。预产期前后两周分娩都符合生理规律。

建议孕妇定期进行产前检查，通过超声和临床评估动态监测胎儿发育情况。保持均衡饮食和适度运动有助于维持孕期健康，出现规律宫缩、破水等临产征兆时应及时就医。