高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜；每周进行中等强度有氧运动。

2、药物治疗

常用降压药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需在医生指导下根据血压水平和并发症情况选择合适药物。

3、中医调理

可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，常用穴位包括太冲、曲池等；可遵医嘱服用天麻钩藤饮等中药方剂。

4、定期监测

每日定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标；出现头晕、心悸等症状时应及时就医调整治疗方案。

高血压患者应保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，戒烟限酒，控制体重在正常范围内，定期进行健康体检。