剧烈运动后心脏疼痛可通过停止运动、调整呼吸、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由心肌缺血、心律失常、冠状动脉痉挛、心肌炎等原因引起。

1、停止运动

立即终止运动并保持静坐或平卧，减少心脏负荷，避免疼痛加重。剧烈运动时心肌耗氧量骤增可能诱发暂时性心肌缺血。

2、调整呼吸

通过缓慢深呼吸增加血氧饱和度，帮助缓解冠状动脉痉挛。建议用鼻吸气4秒、屏息2秒、口呼气6秒的节奏重复进行。

3、药物治疗

硝酸甘油片可扩张冠状动脉改善供血，美托洛尔能降低心肌耗氧量，阿司匹林用于预防血栓形成。需在医生指导下使用。

4、就医检查

若疼痛持续超过15分钟或伴冷汗呕吐，需急诊排查急性冠脉综合征。心电图、心肌酶谱和冠脉CTA能明确是否存在心肌梗死。

运动前充分热身，避免空腹或饱餐后立即运动，定期进行心肺功能评估可降低运动相关心脏风险。