若出现色素沉着或黄褐斑等情况，可以适量吃猕猴桃、西红柿、柠檬、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、谷胱甘肽片、氨甲环酸片、氢醌乳膏等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，减轻皮肤色素沉着。

2. 西红柿

西红柿含有番茄红素和维生素C，具有抗氧化作用，可帮助淡化色斑。

3. 柠檬

柠檬中丰富的维生素C能促进胶原蛋白合成，改善皮肤暗沉，但需避免日光照射后使用。

4. 坚果

坚果含维生素E和不饱和脂肪酸，可增强皮肤屏障功能，减少紫外线导致的色素沉积。

二、药物

1. 维生素C片

维生素C片能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，需遵医嘱长期规律服用。

2. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽片通过抗氧化作用淡化色斑，适用于肝斑等色素性疾病，可能出现胃肠道反应。

3. 氨甲环酸片

氨甲环酸片可阻断黑色素形成通路，对黄褐斑效果显著，需监测凝血功能。

4. 氢醌乳膏

氢醌乳膏为外用脱色剂，能选择性破坏黑色素细胞，使用期间须严格防晒。

日常需加强防晒，避免熬夜及刺激性化妆品，色斑持续加重或伴随红肿脱屑时应及时就诊皮肤科。