黑眼圈可通过冷敷、规律作息、局部按摩、医美治疗等方式改善。黑眼圈通常由熬夜、遗传因素、眼部疲劳、色素沉积等原因引起。

1、冷敷

用冷藏后的茶包或冰毛巾敷眼周，有助于收缩血管减轻浮肿，适合熬夜或疲劳导致的暂时性黑眼圈。

2、规律作息

保证每天7-8小时睡眠，避免睡前过度用眼，长期作息紊乱会加重毛细血管淤血形成青黑色阴影。

3、局部按摩

用无名指轻压睛明穴、承泣穴等眼周穴位，促进血液循环，缓解因眼疲劳导致的代谢废物堆积。

4、医美治疗

顽固性色素型黑眼圈可考虑激光淡斑，血管型可选择射频治疗，需由专业医师评估后选择合适方案。

日常可配合含维生素K的眼霜护理，避免用力揉眼，过敏体质者需排查接触性皮炎诱因。