去除眼袋和黑眼圈可通过调整作息、局部护理、医学治疗等方式改善，常见原因包括睡眠不足、血液循环不良、遗传因素及皮肤老化。

1、调整作息

保证充足睡眠，避免熬夜，减少用眼疲劳。睡前限制液体摄入有助于减轻眼部浮肿。

2、局部护理

冷敷可收缩血管缓解黑眼圈，使用含咖啡因或维生素K的眼霜有助于促进血液循环。

3、医学治疗

激光治疗可改善色素沉积，填充术能矫正凹陷型黑眼圈。眼袋严重者可考虑眼袋切除术。

4、饮食调理

补充维生素C和铁质，减少高盐饮食。适量食用蓝莓、菠菜等富含抗氧化物质的食物。

日常注意防晒，避免用力揉搓眼部。若症状持续加重，建议至眼科或医疗美容科就诊评估。