眼袋黑眼圈重可通过规律作息、局部冷敷、药物治疗、医美手术等方式改善，通常由睡眠不足、血液循环不良、遗传因素、过敏性疾病等原因引起。

1、规律作息

长期熬夜会导致眼周微循环障碍，建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。生理性因素无须用药，调整生物钟后症状多可缓解。

2、局部冷敷

用冷藏后的茶包或医用冷敷贴外敷，每次15分钟，有助于收缩血管减轻浮肿。需注意避免低温冻伤，过敏体质者慎用植物成分冷敷物。

3、药物治疗

维生素K乳膏可改善毛细血管渗漏，氢醌乳膏抑制黑色素沉积，多磺酸粘多糖乳膏促进血肿吸收。需在医生指导下使用，避免自行购买含激素产品。

4、医美手术

顽固性眼袋可考虑内路法祛眼袋或激光溶脂，遗传性黑眼圈适合自体脂肪填充。需选择正规医疗机构，术后需严格防晒避免色素沉着。

日常减少高盐饮食摄入，适当补充维生素C和维生素E，避免用力揉搓眼部。症状持续加重或伴随视力变化时应及时就诊眼科。