脸上长痘痘不建议用盐洗脸。盐颗粒可能刺激皮肤屏障，加重炎症反应，正确的处理方式包括温和清洁、外用药物调节、避免挤压以及饮食调整。

1、温和清洁

选择pH值接近皮肤的氨基酸洁面产品，避免过度摩擦。清洁后及时使用无油保湿霜维持皮肤屏障功能。

2、药物调节

痤疮丙酸杆菌感染和毛囊角化异常是常见诱因，表现为红肿丘疹或脓疱。可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林乳膏或克林霉素磷酸酯溶液。

3、避免挤压

机械挤压会导致炎症扩散和色素沉着，增加瘢痕形成概率。需等待痘痘自然消退或由专业医护人员处理。

4、饮食调整

减少高糖高脂乳制品摄入，适当补充富含维生素A的胡萝卜、南瓜及含锌的牡蛎等食物。

若痘痘反复发作或伴有明显疼痛，建议至皮肤科就诊评估是否需口服药物治疗或光电干预。