眼袋黑眼圈可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、过敏性鼻炎等原因引起，可通过调整作息、冷敷缓解、药物治疗、医美干预等方式改善。

1、遗传因素

部分人群因先天眼眶结构薄弱或色素沉积易形成黑眼圈，建议通过激光治疗或局部使用含维生素K的眼霜改善，如维A酸乳膏、氢醌乳膏、氨甲环酸精华。

2、睡眠不足

长期熬夜导致眼周血液循环差，引发血管型黑眼圈，需保证每日7小时睡眠并配合冷敷，无须药物干预。

3、用眼过度

长时间电子屏幕使用会加重眼周疲劳和色素沉着，建议每30分钟远眺休息，可短期使用含咖啡因的眼部凝胶缓解。

4、过敏性鼻炎

鼻部过敏导致眼周静脉回流受阻形成阴影，可能与尘螨过敏或花粉症有关，表现为打喷嚏伴眼痒，需口服氯雷他定或局部使用色甘酸钠滴眼液。

日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果及补充铁元素，避免用力揉眼，持续加重需就诊眼科或皮肤科排查肾病等全身性疾病。