白发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、疾病因素等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、治疗原发病等方式改善。

1、遗传因素

部分人群因基因缺陷导致黑色素合成障碍，表现为早年白发。这类情况无须特殊治疗，可通过染发剂遮盖。

2、精神压力

长期焦虑紧张会加速黑色素细胞凋亡。建议通过冥想、运动等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用谷维素片、维生素B12片、安神补脑液等调节神经功能。

3、营养不良

缺乏铜元素、维生素B族等营养素会影响黑色素合成。日常可多食用黑芝麻、动物肝脏、坚果等食物，或遵医嘱补充多维元素片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

4、疾病因素

白癜风、甲状腺功能亢进等疾病可能导致黑色素代谢异常，通常伴随皮肤白斑、心悸等症状。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片治疗甲亢，配合外用他克莫司软膏改善皮肤症状。

日常注意规律作息，避免频繁烫染头发，适当按摩头皮促进血液循环，若白发突然增多建议就医排查系统性疾病。