长痱子可能由环境湿热、汗液堵塞、皮肤摩擦、金黄色葡萄球菌感染等原因引起，可通过保持干燥、外用药物、抗感染治疗等方式缓解。

1、环境湿热

高温高湿环境下汗液蒸发不畅，汗腺导管堵塞形成痱子。建议穿透气衣物，使用空调或风扇降低环境湿度。

2、汗液堵塞

汗液滞留导致角质层浸渍，汗腺导管破裂引发炎症。可外用炉甘石洗剂、氧化锌软膏或薄荷脑洗剂缓解症状。

3、皮肤摩擦

衣物或皮肤皱褶处反复摩擦会加重汗腺堵塞。选择宽松棉质衣物，肥胖者需注意皮肤皱褶部位清洁。

4、细菌感染

金黄色葡萄球菌感染可能诱发脓痱，表现为红色丘疹或脓疱。需遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗菌药物。

保持皮肤清洁干燥是预防关键，出现大面积化脓性痱子或发热时应及时就医。