脱发严重可通过调整生活习惯、药物治疗、营养补充、医学治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。

1、生活习惯

长期熬夜、精神压力大可能导致脱发加重。保持规律作息，减少焦虑情绪有助于缓解脱发。避免频繁烫染头发，选择温和洗发产品。

2、药物治疗

雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平升高有关，通常表现为前额发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。

3、营养补充

缺铁性贫血、蛋白质摄入不足可能导致脱发。适当补充含铁食物如动物肝脏，优质蛋白如鱼肉蛋奶，维生素B族如全谷物。

4、医学治疗

斑秃可能与自身免疫异常有关，通常表现为圆形脱发斑块。可考虑局部注射糖皮质激素、光疗等治疗方式。

建议每日梳头按摩头皮，避免过度拉扯头发，出现持续脱发加重应及时就医检查明确病因。