脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、糖尿病等原因引起。

1、调整饮食

减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于减轻肝脏负担。

2、增加运动

每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等，帮助消耗多余脂肪，改善肝脏功能。

3、控制体重

通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，体重减轻5%-10%即可显著改善脂肪肝。

4、药物治疗

在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物辅助治疗，需定期复查肝功能。

建议戒酒并定期体检，中重度脂肪肝患者应及时就医，避免发展为肝硬化等严重并发症。