勃起硬度不足可能由心理压力、不良生活习惯、血管性病变、内分泌失调等原因引起，可通过心理疏导、生活方式调整、药物治疗等方式改善。

1、心理压力

焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能抑制性兴奋传导，表现为勃起不坚。建议通过心理咨询或正念训练缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。

2、不良生活习惯

长期吸烟、酗酒或久坐会损伤血管内皮功能。需戒烟限酒并增加有氧运动，改善阴茎海绵体血液供应。

3、血管性病变

可能与动脉粥样硬化、高血压等因素有关，通常伴随下肢发冷、运动后胸闷等症状。可遵医嘱使用他达拉非、西地那非等PDE5抑制剂，严重者需血管介入治疗。

4、内分泌失调

睾酮水平低下或甲状腺功能异常可能导致性欲减退。需检测激素水平后补充十一酸睾酮或左甲状腺素钠，同时表现为乏力、体毛减少等症状。

日常可适量食用牡蛎、坚果等富含锌元素食物，避免高脂饮食，建议伴侣共同参与治疗并定期复查。