头发油腻可选择含有水杨酸、吡啶硫酮锌、酮康唑、茶树精油的洗发水，日常需结合控油护理与饮食调节。

1、水杨酸

水杨酸洗发水能溶解多余油脂并疏通毛囊，适合脂溢性皮炎或轻度头皮出油，使用时避免与含酒精产品叠加。

2、吡啶硫酮锌

吡啶硫酮锌具有抗真菌和控油双重作用，对头皮屑伴随出油效果显著，但频繁使用可能导致干燥。

3、酮康唑

酮康唑洗发水适用于真菌感染引起的头皮油腻，需遵医嘱使用，常见于马拉色菌过度繁殖的情况。

4、茶树精油

茶树精油洗发水通过天然抗菌成分调节头皮微环境，适合敏感头皮，需稀释使用以避免刺激。

减少高糖高脂饮食摄入，避免过度烫染头发，若出油伴随红肿脱发应及时就诊皮肤科。